Skadesbehandling

Målet er at forkorte skades perioden. Det vil sige at fremme bevægelsen og derved øge blodgennemstrømningen. Her arbejdes med tekniker der ikke stresser skaden. Det vil sige der arbejdes med smerte forståelse og vigtigheden i at genoprette fri bevægelse uden smerter og vende tilbage med samme styrke. Forstå skadens karakter og kunne handle ud fra det som ligger forud fra det som er sket.

I det hele taget har vi bevæget os fra en meget passiv tilgang til en mere aktiv form for behandling, hvor belastning, bevægelse, blodcirkulation og restitution er af langt større betydning for helingsprocessen. Personen som har pådraget sig skaden, skal derfor inddrages i langt højere grad hvad angår viden, erfaringer, værdier og mål.

Den aktive tilgang til skadesbehandling

Jeg lægger stærk vægt på en aktiv tilgang til behandling. Dette indebærer, at belastning, bevægelse, blodcirkulation og restitution er af langt større betydning for helingsprocessen. I stedet for at fokusere udelukkende på hvile, arbejdes der med teknikker, der fremmer bevægelse og derved øger blodgennemstrømningen uden at stresse skaden yderligere. Dette er afgørende for at optimere kroppens naturlige helingsmekanismer.

En central del af denne tilgang er smerteforståelse og vigtigheden i at genoprette fri bevægelse uden smerter og vende tilbage med samme styrke.

Jeg vil typisk udfordre sportsudøveren i at forstå skadens karakter og handle ud fra det, der ligger forud for skaden.

Dette indebærer en grundig analyse af skadesmekanismen og de faktorer, der kan have bidraget til dens opståen.

Personen, som har pådraget sig skaden, skal inddrages i langt højere grad hvad angår viden, overbevisninger, erfaringer, værdier og mål. Dette skaber et partnerskab mellem min som behandler og sportsudøveren, hvor den individuelle atlets unikke situation og motivation er i centrum for behandlingsplanen.

En skræddersyet rehabiliteringsplan, der tager højde for den specifikke skade og atletens individuelle behov, er essentiel for succesfuld genoptræning

Typiske skader hos cykelryttere, løbere og fitnessudøvere

Selvom sportsskader kan ramme alle, er der visse mønstre og typiske skader, der ses hyppigere inden for specifikke sportsgrene

Cykelryttere

Cykelryttere oplever ofte skader relateret til gentagne bevægelser og den statiske position på cyklen. Typiske skader inkluderer:

– Knæsmerter: Ofte forårsaget af forkert indstilling af cyklen (sadelhøjde, klampeposition) eller ubalancer i muskulaturen omkring knæet.

– Rygsmerter: Kan opstå på grund af en for aggressiv kørestilling, svag core-muskulatur eller manglende fleksibilitet i hofterne.

– Nakke- og skuldersmerter: Resultat af langvarig statisk holdning, hvor hovedet holdes oprejst, og armene bærer vægt.

– Siddesår og nerveafklemning: Forårsaget af tryk fra sadlen, især ved lange ture.

Løbere

Løb er en høj-impact sport, der belaster underekstremiteterne betydeligt. Almindelige løbeskader omfatter:

– Løberknæ (Iliotibial Band Syndrome): Smerter på ydersiden af knæet, ofte forårsaget af overpronation, svag hofteabduktion eller for hurtig øgning af træningsmængde.

– Skinnebensbetændelse (Medial Tibial Stress Syndrome): Smerter langs skinnebenets inderside, ofte relateret til for hurtig intensivering af træning, forkert fodtøj eller muskulære ubalancert.

– Achillessenebetændelse: Smerter i Achillessenen, ofte grundet overbelastning, stramme lægmuskler eller pludselige ændringer i træningsintensitet.

– Plantar fasciitis: Smerter under foden, især om morgenen, forårsaget af inflammation i fodsålens seneplade.

Fitnessudøvere

Fitness og styrketræning kan føre til skader, hvis teknikken er forkert, eller belastningen er for høj. Typiske skader inkluderer:

– Skulderskader: Rotator cuff-skader, impingement syndrom, ofte forårsaget af forkert løfteteknik, overbelastning eller manglende stabilitet i skulderleddet [5].

– Rygsmerter: Lændesmerter er almindelige, især ved øvelser som dødløft og squat, hvis teknikken er kompromitteret.

– Albuesmerter (tennisalbue/golfalbue): Overbelastning af senerne omkring albuen, ofte set ved gentagne grebsbevægelser eller vægtløftning.

– Knæskader: Meniskskader eller patellofemoralt smertesyndrom, ofte relateret til dybe squats med forkert teknik eller for tung belastning.

Skiløbere

Skiløb er en sport, der involverer hele kroppen. Belastninger på knæ og lår er almindelige.

-Knæ: Ledbåndsskader, især forreste korsbånd, er meget hyppige og kan opstå ved vrid i knæet, især ved høj fart.

-Håndled og hånd: Håndledsskader er meget almindelige, herunder brud. Skader på fingre (tommelfinger) og skulder kan også opstå, ofte i forbindelse med fald med en skistav i hånden.

-Ryg: Rygskader kan forekomme, især ved fald, og risikoen øges ved tricks og hop, både på ski og snowboard.

Priser

Præstationsfremmende behandling

Skadesbehandling (Første behandling): 795 kr.

Skadesbehandling (Efterbehandling, pr.gang): 650 kr.

Behandling:

Skadeanalyse
Skadesbehandling
Rådgivning ift. genopbyggende træning og udstyr

Varighed:
Første behandling: 60 min.

Efterbehandling pr. gang: 45 min.

Hør mere om behandlingen.

Ring på 23 23 15 21 eller skriv på kontakt@thomasraaschou.dk

Hør hvad kunderne siger...

"Jeg har fået behandling af Thomas en del gange. Jeg dyrker idræt på et højt niveau og har fået hjælp med forskellige gener. Det betyder alt for mig at min krop har fri bevægelse og jeg er fri for skader. Thomas formår at hjælpe mig og det har stor betydning for mine resultater. Jeg har stor tillid til Thomas og føler han gør en forskel hver gang."

Isabella

"Min ryg og nakke kunne ikke mere. Jeg var frustreret og opgivende. Via en anbefaling opsøgte jeg Thomas med tro og håb. Jeg havde næsten givet op. Han lærte mig, hvordan jeg som menneske skulle forholde mig til mine smerter. Forbindelsen mellem krop og psyke kom i fokus. Med følelsen af tryghed og tillid blev jeg guidet ned i kroppen med vejrtrækning og behandlingsteknikker. Pludselig gav det mening hvorfor jeg havde smerter. Jeg bruger Thomas forebyggende i forhold til at have en smertefri krop."

Lone

"Efter lang tid med problemer i mit baglår fik jeg anbefalet Thomas. På første behandling mærkede jeg en forbedring og forandring. Thomas fandt hurtigt ind til årsagen og bevidstgjorde hvordan jeg fremadrettet skal træne og ændre fokus. Virkelig en passioneret og kompetent behandler med fokus på mig og mine udfordringer."

Kenneth

"Jeg fik ”ondt” i mine lægge i forbindelse med motionsløb. Fra flere sider fik jeg anbefalet Thomas til at behandle min skade. Allerede efter kun en behandling havde Thomas fået afhjulpet min skade. Af ren velvære og også for at forhindre evt. fremtidige skader har jeg siden da været i fast behandling hos Thomas ca. hver 3 uge."

Jes

"Jeg har haft rigtig god gavn af behandlingerne hos Thomas – dels fik jeg et sæt vigtige øvelser, men han lærte mig at lytte til min krop – skrue ned for træningen i korte perioder og på den måde holde skaderne for døren."

Pernille

"Under mit forløb med Thomas oplevede jeg en stor tilstedeværelse samt engagement i både behandling og coaching. Jeg spiller fodbold i 2. division og læser samtidig på Københavns Universitet, så man kan nemt få en travl hverdag. Thomas var opmærksom på mine skavanker og behandlede på dem alt imens han satte sig ind i min hverdag og hjalp mig utroligt meget med mine mentale forhindringer. Thomas gav mig meget at reflektere over og nogle af de råd jeg fik under mit forløb for 3 måneder siden bruger jeg stadig i dag."

Tobias

"Jeg gik til Thomas med rygsmerter der i høj grad udfordrede min bevægefrihed. Thomas er en behandler der arbejder med det fysiske såvel som det mentale/psykiske, og tog et stort ansvar for at guide mig igennem en behandling, så jeg var tryg. Jeg følte mig lettet mentalt, og kunne bevæge mig friere. Samtidig blev jeg under behandlingen bevidstgjort om at min krop er stærkere end jeg troede. Usædvanlig god og opsigtsvækkende behandling, med den forandrende effekt jeg søger."

Katrine

Book en tid til behandling

Klik her og find en tid der passer til dig. Jeg behandler også i weekenden.

Book tid her

Kontakt

Behandlingsstedets adresse:

Ordrupvej 56
2920 Charlottenlund

Tlf: +45 23 23 15 21

E-mail: kontakt@thomasraaschou.dk